Artikel

Cuaca Panas Bikin Haus? Ini 5 Minuman Segar yang Bikin Adem Seketika

Beberapa hari terakhir, udara terasa makin gerah dan sinar matahari seolah tak mau kompromi. Saat suhu sedang tinggi-tingginya, menikmati segelas minuman dingin tentu jadi hal yang paling nikmat. Selain melepas dahaga, minuman segar juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan bugar sepanjang hari.

Cuaca panas bukan cuma bikin tidak nyaman, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan. Dehidrasi bisa datang tanpa disadari jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi. Karena itu, memilih minuman yang tepat sangat penting agar tubuh tetap segar dan energik.

Bagi Anda yang sedang kehabisan ide mau bikin minuman apa untuk menemani hari yang terik, berikut beberapa rekomendasi minuman segar yang mudah dibuat di rumah dan cocok dinikmati kapan saja.

Aneka Minuman Segar yang Bikin Adem Saat Cuaca Panas

Kalau Anda sedang kehabisan ide untuk membuat minuman dingin di rumah, beberapa inspirasi minuman segar berikut bisa jadi pilihan yang pas.

1. Es Lemon Tea

Teh lemon dingin selalu jadi favorit banyak orang saat suhu sedang tinggi. Perpaduan antara teh yang menenangkan, perasan lemon yang segar, dan es batu yang dingin menciptakan rasa yang benar-benar melegakan tenggorokan. Selain itu, kandungan antioksidan dari teh dan vitamin C dari lemon menjadikannya pilihan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan.

2. Sop Buah

Siapa yang bisa menolak semangkuk sop buah saat cuaca panas? Campuran aneka buah tropis dengan sirup manis, susu, dan es batu menciptakan sensasi segar sekaligus mengenyangkan. Selain rasanya yang nikmat, sop buah juga kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Minuman ini mudah dibuat di rumah dan bisa disesuaikan dengan buah-buahan yang Anda sukai, mulai dari melon, semangka, nanas, hingga anggur.

3. Markisa Squash

Saat suhu sedang terik-teriknya, segelas markisa squash bisa jadi penyelamat dahaga yang sempurna. Minuman ini terbuat dari buah markisa tropis yang dikenal kaya akan vitamin A dan antioksidan, bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Perpaduan rasa asam dan manisnya terasa pas di lidah, memberikan sensasi segar yang langsung mengusir panas dan membuat tubuh kembali berenergi. Tak heran, markisa squash kerap menjadi pilihan favorit untuk menemani siang yang gerah.

4. Air Kelapa

Air kelapa bisa disebut sebagai isotonik alami. Kandungan elektrolitnya yang tinggi membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat. Rasanya yang manis dan segar membuatnya pas diminum kapan saja, terutama saat suhu udara sedang tinggi.

Selain rendah kalori, air kelapa juga mengandung vitamin C dan kalium yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tidak heran jika minuman alami ini sering direkomendasikan untuk menjaga hidrasi.

5. Infuse Water

Bagi Anda yang ingin minum air putih dengan cita rasa berbeda, infused water bisa jadi alternatif sehat. Cukup tambahkan irisan lemon, mentimun, atau daun mint ke dalam air mineral, diamkan beberapa jam, lalu nikmati kesegarannya. Infused water tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi, tapi juga memberikan aroma dan rasa alami yang membuat kita lebih semangat untuk minum air.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci utama agar tetap fit meski cuaca sedang terik. Dengan memilih minuman yang tepat, Anda tak hanya mengatasi haus, tapi juga membantu tubuh tetap seimbang dan berenergi.

FAQ

1. Minuman yang cocok saat cuaca panas?

Minuman yang cocok saat cuaca panas meliputi air kelapa muda, jus buah , es teh lemon, sop buah, dan minuman berbasis buah seperti smoothies atau markisa squash. Minuman ini membantu menghidrasi tubuh, mengganti elektrolit yang hilang, dan memberikan sensasi segar. 

2. Apa itu minuman segar?

Minuman segar adalah minuman yang menghilangkan rasa dahaga, menyegarkan, terasa.