Artikel

7 Jajanan Pasar Indonesia Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet

Di Indonesia, kita dapat menemukan beragam jajanan tradisional di pasar yang dikenal sebagai jajanan pasar. Jajanan ini memiliki variasi rasa, mulai dari yang manis hingga yang gurih. Jika Anda sedang menjalani program diet, jangan khawatir. Karena beberapa rekomendasi jajanan pasar berikut ini memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga Anda tetap bisa menikmati jajanan pasar ini. Simak tujuh rekomendasi jajanan pasar rendah kalori di bawah ini.

Jajanan Pasar yang Rendah Kalori

Pilihan jajanan pasar dengan nilai kalori yang rendah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan. Sehingga, secara tidak langsung dapat membantu menjaga berat badan Anda agar tetap optimal. Berikut beberapa rekomendasi jajanan pasar yang memiliki jumlah kalori rendah berdasarkan data dari laman FatSecret.

1. Getuk Singkong

Salah satu pilihan jajanan pasar yang rendah kalori adalah getuk singkong. Terbuat dari singkong yang dikukus, dihaluskan, dan diberi sedikit gula pasir dan garam, membuat teksturnya lembut. Setiap potong getuk singkong hanya mengandung sekitar 61 kalori. Dan jajanan ini biasanya disajikan dengan parutan kelapa kukus dan warna alami yang menambah daya tarik yang menggoda selera.

2. Nagasari

Alternatif lainnya adalah nagasari, jajanan pasar rendah kalori dengan 154 kalori per porsi. Terbuat dari bahan sederhana seperti tepung beras, pisang, santan kelapa, gula, dan garam. Tepung beras dicampur dengan santan, gula, dan garam, lalu dibentuk dan diisi dengan irisan pisang. Kemudian, kue ini dibungkus daun pisang sebelum dikukus hingga matang.

3. Kue Putu

Kue putu juga menjadi opsi jajanan pasar rendah kalori, hanya mengandung 26 kalori dalam satu buah kue putu ayu. Terbuat dari tepung beras yang dikukus, dicampur dengan air daun suji dan daun pandan, kemudian dimasukkan ke dalam cetakan. Bagian tengahnya diisi dengan gula merah sebelum dikukus hingga matang. Kue putu disajikan dengan kelapa parut kukus, memberikan kesan lezat dengan nilai kalori yang rendah.

4. Klepon Ubi

Salah satu jajanan ringan rendah kalori yang menarik perhatian adalah kue klepon ubi. Dinamai demikian karena terbuat dari ubi jalar atau ubi ungu yang dicampur dengan beras ketan dan dibentuk menjadi bola kecil. Di bagian tengahnya terdapat potongan gula merah yang meleleh nikmat di dalam mulut, menciptakan ciri khas klepon yang membuatnya diminati banyak orang.

Meskipun memiliki rasa manis, klepon ternyata mengandung nutrisi baik seperti zat besi, vitamin, dan magnesium yang bermanfaat untuk tubuh. Jajanan rendah kalori ini sangat cocok sebagai pendamping diet, karena setiap klepon hanya mengandung sekitar 110 kalori.

5. Asinan

Tidak kalah dengan kesegaran rujak, asinan juga memberikan kenikmatan saat disantap di siang hari. Asinan, jajanan khas Bogor, Jawa Barat, terbuat dari beragam buah dan sayuran yang disajikan dengan kuah cuka dan cabai. Kandungan kalori per porsinya rendah, sekitar 148 kalori, karena menggunakan bahan makanan yang sehat.

6. Lemper Ayam

Jajanan lezat yang berbahan dasar ketan gurih yang diisi dengan ayam suwir, lemper ayam selalu menggoda selera siapa pun yang menyantapnya. Selain rasanya yang enak, jajanan ini juga cukup mengenyangkan dan rendah kalori, sehingga cocok untuk sekadar menjadi pengganjal perut ketika belum sempat sarapan pagi. Satu lemper ayam mengandung sekitar 133 kalori.

7. Kue Pukis

Bagi mereka yang kurang menyukai makanan manis, kue pukis bisa menjadi alternatif yang menarik. Jajanan pasar rendah kalori ini memiliki rasa yang tidak terlalu manis namun tetap nikmat, dan mudah ditemukan. Salah satu jajanan tradisional rendah kalori ini hanya mengandung sekitar 117 kalori.

Demikianlah beberapa rekomendasi jajanan pasar rendah kalori yang mungkin menarik minat Anda. Apakah Anda berminat untuk mencobanya? Tetapi, Anda penting untuk mengatur porsi makan agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Resep Mudah Jajanan Pasar Tahan Lama dan Tidak Mudah Basi